19/02/2026
A Quaresma é um dos períodos mais significativos do calendário cristão. Iniciada na Quarta-feira de Cinzas, ela marca os 40 dias que antecedem a Páscoa, um tempo tradicionalmente dedicado à reflexão, à disciplina espiritual e à busca por renovação interior.
Além do significado religioso, a Quaresma também representa uma oportunidade de rever hábitos, praticar moderação e adotar escolhas mais conscientes, inclusive na alimentação.
Historicamente, a Quaresma relembra os 40 dias em que Jesus permaneceu no deserto em oração e jejum. Por isso, muitos fiéis adotam práticas como o jejum, a abstinência de carne vermelha e pequenos sacrifícios como forma de disciplina e espiritualidade.
Durante esse período, a alimentação ganha um papel importante. A substituição da carne vermelha pelo peixe não é apenas uma tradição religiosa, ela também estimula uma dieta mais leve e equilibrada. O peixe é fonte de proteínas de alta qualidade, possui menor teor de gordura saturada em comparação à carne vermelha e é rico em nutrientes essenciais como ômega-3, vitaminas e minerais.
Assim, a Quaresma acaba se tornando também um momento propício para cuidar do corpo enquanto se fortalece a fé.
Mais do que uma tradição, a Quaresma é um convite ao equilíbrio: espiritual, emocional e físico. É um tempo de reflexão, mas também de escolhas conscientes.
Adotar o peixe como alternativa à carne vermelha durante esse período é uma forma de respeitar a tradição e, ao mesmo tempo, investir em uma alimentação mais leve e nutritiva.
Que este tempo seja de renovação, propósito e boas escolhas à mesa.
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